高橋雄介「誰でも１km2泳げる！ がんばらないクロール」ソフトバンク新書

誰でも1km泳げる! がんばらないクロール (SB新書)

　泳法の本はたくさんある。分かりやすくていい入門書なのだろうが、オイラのニーズには合わぬ。以下の文章はこの本のレビュウではない。この本をきちんとレビュウするだけの資格がない。

オイラは海で泳ぐ

　オイラは海でしか泳がない。海で泳ぐ者にとって、大切なのは状況確認。波や潮の具合を確かめたり、位置確認をすることは、意外に多い。水面では、顔を出したまま泳ぐことが多く、クロールはあまり使わない。

　多くの泳法の本は、プールで泳ぐことが前提。泳法についての技能書は、四泳法ばかりに言及する。四泳法とは、クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライ。これらの泳法は競技としても定着している。決められたレーンを前へ前へと進むのが目的の泳法である。

　これに対し、海は自由である。レーンもない。タイムを気にすることもない。塩水は浮力を増すので、泳ぎやすい。反対に、マイナス面は、波が強ければ泳ぎにくい点だ。また潮流の急激な変化は危険を伴う。天候や水温にも左右される。またクラゲの刺胞毒などの被害にも出くわす。

　海には他者との対話がある。波や潮、自然との対話。シュノーケルとゴーグルをつけて潜れば、海の生物たちとの対話。少年の冒険の延長線上にある感じ。プールとは文化が違う。

　オイラはシュノーケリングをするときと、単に泳ぎに行くときがある。夏の終わりになると、黒潮に乗ってやってくる死滅回遊魚が増えるので、シュノーケリングも楽しい。でも単にリラックスして泳いでいるだけでも、それは至福の瞬間。横泳ぎ愛好者のＨＰとか、どなたか作りませんか？

　かっこいいクロールには憧れがある

　でも、そんなことを言いながら、オイラがこの手の泳法の本をときどき買ってしまうのは、きれいなクロールには憧れがあるからだ。

　本書「がんばらないクロール」では、新たな知識を知ることができた。
　水泳は体にいい。水の中に入ると、体表面積１平方ｍあたり約１ｔの圧力が加わる。水圧によるマッサージと足の筋肉のポンプ作用によって、体にたまっている体液や不要物を心臓へ送り返しやすくなる。一回当たりの拍動（一回拍出量）で全身へ送り出せる血液の量も増える。心拍数も、水深１ｍ程度のプールであれば、１分当たり約１０拍減る。

　水は空気と比べて約８００倍、粘り気は約５０倍。抵抗が高いので運動量も大きい。体重６０ｋｇの男性の場合、１００ｋｃａｌ消費するためには、ゆっくり歩行だと約４０分、ジョギングだと１５分かかるのに対し、クロールだと５分、平泳ぎでも８分程度ですむ。腹囲を１ｃｍ減らすためには、約７０００ｋｃａｌの消費が必要。ゆっくり歩行だと４８時間、ジョギングだと１８時間かかるのに対し、クロールだと６時間で達成できる。エネルギー消費効率がとてもいい。
　オイラも痩せるといいな。

　海で泳ぐことが難しくなった

　オイラは夏になると、当たり前のように海で泳いでいるが、多くの人にとっては、海で泳ぐのは難しいのかも知れない。まず近くに海がない。あっても泳げない。汚れている。都会の人はとくにきびしい。
　だが、一昔前は、日本のどこにでも、きれいな海があって、気候的条件を別にすれば、どこでも泳げたのである。文明と引き換えに、我々は大切なものを失ってしまったのかも知れぬ。